SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
IBK Landskrona
Innebandy

Välkomna till Landskrona Falcons F -09/-10

Välkommen till Landskrona Falcons flickor födda 2009 och 2010!


 

 

Träningstider för säsongen 2024-25 (från september):

Hall: Borstahusens Idrottshall

 

Måndagar: 18:30-19:30 (Samling i cafét 18:00, uppvärmning utanför plan)

Onsdagar: 19:30-21:00 Kom i tid och var ombytt och klar senast 19:30

 

Fredagar (extra vid behov, vi tar beslut vecka för vecka): 17:30-18:30

 

 

Alla träningar & matcher ligger i kalendern.

 

Vi är ett härligt gäng på 15 tjejer.

 

Är du sugen på att komma att träna med oss, hör av dig till någon av oss ledare så är du välkommen.

 

 

För övriga föreningar/lag är vi alltid öppna för träningsmatcher, kontakta oss ledare.

 
Följ oss på instagram:
Falconsf09
 
För mer information kontakta:
 
Lotta, Telefon nr: 0723-504180
Max, Telefon nr: 0761-130366
Andreas, Telefon nr: 0705-987007
 
Spelarutveckling flickor 2009
2025-03-24 15:13

Spelarutveckling Flickor/Pojkar 16 år (födda 2009) säsongen 2025/2026

 

En spelarutbildning

Syftet med Skånes Innebandyförbunds Spelarutveckling är att utbilda och utveckla våra spelare på röd nivå 12–16 år. Spelarutvecklingen är öppen för ALLA licensierade spelare i skånska föreningar och upplägget/innehållet är framtaget i enlighet med Svensk Innebandys Utvecklingsmodell. 

Vi vill betona och understryka att spelarutvecklingen är en kompletterande utbildning till den som redan sker ute i föreningarna genom träningar och seriespel. Vår ambition är att ha spelarutvecklingsträffar med hög kvalitet där deltagarna får med sig såväl nya innebandyintryck som nya vänner. Alla som gillar att spela innebandy är välkommen på vår spelarutveckling!

 

Upplägg

  • Det kommer genomföras tre samlingar i Spelarutveckling Flickor/Pojkar 16 (födda 2009) säsongen 2025/2026 som alla anmälda spelare är garanterade.

 

  • Samlingarna sker runtom i Skåne, exakt plats och tid meddelas i kallelse som mejlas ut två till tre veckor innan varje samling. 

 

  • Vi utgår i första hand ifrån att grupperna blir jämna till antalet och fördelning av positioner. Men försöker också i möjligaste mån ta geografisk hänsyn.  

 

  • De två första samlingarna är fyra timmar långa och sista samlingen är en heldag med turneringsspel. Denna samling är också uttagning för att sen kunna gå vidare i uttagningsproceduren till Skånelaget.

 

  • Läs mer om Skånelaget här! 


Säsongsplanering och innehåll 


Flickor 16

Samling 1 - Lördag 10 maj 
Samling 2 - Lördag 24 maj 
Samling 3 - Lördag 16 augusti 

Pojkar 16
Samling 1 - Lördag 10 maj eller söndag 11 maj 
Samling 2 - Lördag 24 maj eller söndag 25 maj 
Samling 3 - Söndag 17 augusti 

Innehållet på de två första samlingarna utgår ifrån Svensk Innebandys spelmodell och sista samlingen kommer vara en intern turnering. Utöver träningsinnehållet kommer även spelarna få med sig teoretiska kunskaper.


Förutom de tre samlingstillfällena så ingår det även en T-shirt i anmälningsavgiften (finns i stl XS – XL som anges vid anmälan).

 

Kostnad per spelare

Anmälningsavgiften är 1 200 kr/spelare.

Efter sista anmälningsdatum är anmälningsavgiften 1 300 kr/spelare. 

 

Innan ni anmäler er!

  • Spelarna står själva för sin mat under samtliga samlingar.

 

  • Det är självklart tillåtet att anmäla sig även om man inte kan delta på alla samlingar, så länge återbud lämnas i så god tid som möjligt.

 

  • På förekommen anledning vill vi förtydliga att det förutsätts att ett återbud oavsett orsak alltid meddelas. Om så inte sker riskerar man att inte kallas till nästkommande samling.

 

  • Vi kommer i möjligaste mån att arrangera samlingarna enligt presenterad säsongsplanering. Men förbehåller oss rätten att göra justeringar om det krävs.

 

  • Anmälan är bindande och inbetalade avgifter återbetalas endast vid synnerliga skäl. 

 

  • Blir du uttagen till Skånelaget tillkommer en extra avgift om 1 500 kr. 

 

Anmälan

  • Anmälan sker genom att sätta in 1200 kr per spelare på Skånes IBFs bankgiro: 5038-7349 samt registrera er anmälan. Det krävs alltså både att anmälningsavgiften och anmälan via hemsidan är oss tillhanda för att spelaren ska registreras samt kallas till samlingarna.

 

  • Observera att Skånes IBF inte fakturerar privatpersoner, betalningsansvaret ligger på den enskilda spelaren/förälder! Detta oavsett om spelaren själv eller föreningen skall stå för anmälningsavgiften. 

 

  • Kontrollera gärna en gång extra så att ni anger rätt position, e-postadress och T-shirt storlek för spelaren/spelarna ni anmäler.

 

  • Det är inget krav att anmälan är förankrad i föreningen utan vem som helst (som är i rätt ålder och föreningsanknuten) får anmäla sig.

 

  • Glöm inte att märka vem inbetalningen avser.
    Exempel: Kalle Karlsson, Bolltrollarnas IBK, Spelarutveckling Pojkar 13

 

  • Anmälan är bindande.

https://innebandy.se/skane/utbildningar

Spelarutveckling flickor födda 2010
2025-03-24 15:10

Spelarutveckling Flickor/Pojkar 15 år (födda 2010) säsongen 2025/2026

 

En spelarutbildning

Syftet med Skånes Innebandyförbunds Spelarutveckling är att utbilda och utveckla våra spelare på röd nivå 12–16 år. Spelarutvecklingen är öppen för ALLA licensierade spelare i skånska föreningar och upplägget/innehållet är framtaget i enlighet med Svensk Innebandys Utvecklingsmodell. 

Vi vill betona och understryka att spelarutvecklingen är en kompletterande utbildning till den som redan sker ute i föreningarna genom träningar och seriespel. Vår ambition är att ha spelarutvecklingsträffar med hög kvalitet där deltagarna får med sig såväl nya innebandyintryck som nya vänner. Alla som gillar att spela innebandy är välkommen på vår spelarutveckling!

 

Upplägg

  • Det kommer genomföras tre samlingar i Spelarutveckling Flickor/Pojkar 15 (födda 2010) säsongen 2025/2026. 
  • Samlingarna sker runtom i Skåne, exakt plats och tid meddelas i kallelse som mejlas ut två till tre veckor innan varje samling.
  • Vi utgår i första hand ifrån att grupperna blir jämna till antalet och fördelning av positioner. Men försöker också i möjligaste mån ta geografisk hänsyn.  
  • Samlingarna är 


Säsongsplanering och innehåll

Flickor 15

Samling 1 - Lördag 17 maj 
Samling 2 - Lördag 23 augusti
Samling 3 - november/december

Pojkar 15
Samling 1 - Söndag 18 maj 
Samling 2 - Söndag 24 augusti 
Samling 3 - november/december

 

  • Exakt datum för det tredje samlingstillfället kommer att kommuniceras när hela tävlingsplanen är satt. Samlingen kommer att arrangeras en helgdag i november eller december.

 

  • Innehållet på de två första samlingarna utgår ifrån Svensk Innebandys spelmodell och sista samlingen kommer vara en intern turnering. Utöver träningsinnehållet kommer även spelarna få med sig teoretiska kunskaper.

 

  • Förutom de tre samlingstillfällena så ingår det även en T-shirt i anmälningsavgiften (finns i stl XS – XL som anges vid anmälan).


Kostnad per spelare

Anmälningsavgiften är 1100 kr/spelare.

Efter sista anmälningsdatum (31 mars) är anmälningsavgiften 1200 kr/spelare 

 

Innan ni anmäler! 

  • Spelarna står själva för sin mat under samtliga samlingar.
  • Det är självklart tillåtet att anmäla sig även om man inte kan delta på alla samlingar, så länge återbud lämnas i så god tid som möjligt.
  • På förekommen anledning vill vi förtydliga att det förutsätts att ett återbud oavsett orsak alltid meddelas. Om så inte sker riskerar man att inte kallas till nästkommande samling.
  • Vi kommer i möjligaste mån att arrangera samlingarna enligt presenterad säsongsplanering. Men förbehåller oss rätten att göra justeringar om det krävs.
  • Anmälan är bindande och inbetalade avgifter återbetalas endast vid synnerliga skäl.  

   

Anmälan

  • Anmälan sker genom att sätta in 1100 kr per spelare på Skånes IBFs bankgiro: 5038-7349 samt registrera er anmälan. Det krävs alltså både att anmälningsavgiften och anmälan via hemsidan är oss tillhanda för att spelaren ska registreras samt kallas till samlingarna.
  • Observera att Skånes IBF inte fakturerar privatpersoner, betalningsansvaret ligger på den enskilda spelaren/förälder! Detta oavsett om spelaren själv eller föreningen skall stå för anmälningsavgiften.
  • Kontrollera gärna en gång extra så att ni anger rätt position, e-postadress och T-shirt storlek för spelaren/spelarna ni anmäler.
  • Det är inget krav att anmälan är förankrad i föreningen utan vem som helst (som är i rätt ålder och föreningsanknuten) får anmäla sig.
  • Glöm inte att märka vem inbetalningen avser. Exempel: Kalle Karlsson, Bolltrollarnas IBK, Spelarutveckling Pojkar 15
  • Anmälan är bindande och inbetalade avgifter återbetalas endast vid synnerliga skäl. 
Träningspass - Återhämtning
2024-09-12 10:40

Stretcha, ät, duscha och vila. Det är nycklarna till att varva ned efter ett träningspass.

Ät
För att kroppen ska kunna återhämta sig efter träningen är det viktigt att man äter så snart som möjligt, helst inom en halvtimme. Detta för att man ska stoppa den nedbrytningsprocess som träning av musklerna innebär, och istället ge kroppen den energi den behöver för att börja bygga upp musklerna igen.
Många tänker att man har varit så duktig när man har tränat att man inte vill ”förstöra det” med att äta efteråt. Men faktum är att det är precis tvärtom. Det är genom att inte äta efter träning som man förstör träningsresultatet

Duscha
Ibland känns det inte så lockande eller ens nödvändigt att duscha efter träning. Omklädningsrummet kanske är ofräscht och du tycker att du knappt svettats.
Men även lätt motion höjer kroppstemperaturen och får dig att svettas åtminstone lite. Då frodas bakterier och svamp, som du behöver få bort på något sätt. Om du bara byter om utan att duscha, ökar dessutom risken för irritationer och infektioner i huden.

Stretcha
Genom att stretcha efter träning ökar du din rörlighet och minskar risken för skador eftersom musklerna inte blir stelare och stelare. Om du stretchar direkt efter träning hjälper du musklerna att slappna, ökar återhämtningsprocessen och dessutom ökar du blodcirkulationen.

Återhämta
Låt kroppen återhämta sig efter varje träningspass. Hur länge du ska vila beror bland annat på hur länge du har tränat, hur mycket du har svettats och om du är van vid just din träningsform. Generellt kräver träning med hög intensitet längre återhämtning än träning med låg intensitet, även om varaktigheten oftast är mycket längre när intensiteten hålls nere.

Källa:Avsluta träningen rätt - Doktor.se

Youtube
2024-08-30 13:24

Hej,

 

Titta gärna på denna filmen när ni har tid över!

 

Våra tjejer är lite äldre, men det finns en bra tanke bakom den:

 

https://youtu.be/EnpU6Iy08io

Borstahusens hall
2024-08-30 07:33

Hej,

 

Från måndag tränar i borstahusens hall.

 

Tänk på att måndagar har vi bara en timme som det ser ut just nu.

 

Viktigt man kommer i tid och är uppvärmd innan träningen börjar på måndagar.

 

Vi ses i hallen!

 

Ps. Nästa helg gör vi CAMP, vi behöver fortfarande lite hjälp med sek och mat under helgen, hör av er till oss ledare om ni kan ställa upp.

 

//Ledarna

Spelade matcher
Kommande aktiviteter
Nyheter från föreningen
Landskrona Falcons, 02/04 08:22 
Landskrona Falcons, 09/01 12:33 
Landskrona Falcons, 02/01 11:12 
Landskrona Falcons, 22/12 09:00 
Landskrona Falcons, 18/12 09:45 
 
Sponsorer